불면증 증상 원인 극복하는법

불면증의 증상불면증은 잠들기 어렵거나, 잠을 유지하기 어렵거나, 너무 일찍 깨어 다시 잠에 들지 못하는 것이 특징입니다. 잠에서 깨어났을 때 기분이 상쾌하지 않을 수도 있습니다. 이 상태는 기분, 에너지 수준, 직장에서의 효율성 및 삶의 질에 영향을 미칩니다. 일반적인 증상은 다음과 같습니다.피곤한데도 잠들기 어려움: 불면증이 있는 사람들은 긴 하루를 보낸 후에도 잠들기 어려운 경우가 많습니다. 그들은 마침내 잠들기 전까지 오랫동안 깨어 있는 자신을 발견할 수도 있습니다.밤에 자주 깬다: 불면증은 밤에 여러 번 깬 후 다시 잠들기 어렵거나 아침에 너무 일찍 깨는 경우도 있습니다.잠들기 위해 수면 보조제나 알코올에 의존: 불면증이 있는 사람들은 수면을 돕기 위해 약물, 수면 보조제 또는 심지어 알코올에 의..
카테고리 없음 2024. 5. 16. 22:05
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