2주 다이어트 식단 5kg 빼는 효과적인 방법

 

2주 만에 5kg 빼는 법

 

안지현 선생님의 2주만에 5kg 빼는 법은 예전부터 알고 있었고 

가끔 급할때 사용할수 있는 방법인것 도 알고 있습니다.

 

문제는 누구나 마찬가지고 음식을 제어할수 없는 명절이 다가오고 누구는 결혼 누구는 미팅  개인마다 

나의 살들이 급하게 올라오는 시기 가 있어 

예전부터 알고 있던 안지현 선생님 2주 5키로 빼는법을 다시한번 알려드릴려고 합니다.

 

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 시작해 볼까요?

 

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체중감량은 숫자가 중요하게 아니다. 체지방 부피를 줄이는게 중요하다고 하지만 이건 날씬한 사람들에게 통하는 

말입니다.

 

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누구에게나 개인 개인사정이 있습니다....

결혼식 휴가 맞선 소개팅 급찐살들

 

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이상적인 체중감량 속도는  내가 계산 안해도 안지형 선생님이 설명해 주셨지만 

가장 속시원하게 한달에 2키로 뺄려고 누가 병원에 오냐는  말하는 선생님의 말에 너무 속이 시원했네요

 

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한달 2kg 뺄려고 누가 병원에 가나? 

 

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지방을 태우기 위해서 간헐적 단식이나 저탄고지가 필요합니다.

 

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지방분해 모드로 바꿀려면 굶어라 네끼 하지만 그냥 굶기마라

 

 

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방탄두유 만드는법

 

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방탄커피도 좋지만 불면증등 커피에 부작용 있는분들을 위해 두유를 권장합니다.

 

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다이어트 식단 계획표

 

 

 

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4끼를 굶어야 지방이 타는 몸으로 변하기 시작하는데 

2일 동안은 방탄두유 나머지 5일은 아침과 점심은 가볍게 일반식 드시고 저녁에는 방탄두유로 드세요.

2주까지 가능합니다.

 

 

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주의사항

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