이석증 증상 원인 좋은음식

이석증

목차

이석증의 증상

이석증은 양성 발작성 체위성 현기증(BPPV)으로도 알려져 있으며, 내이의 작은 칼슘 결정이 떨어져 나와 귀의 반원관으로 떠다니는 질환입니다. 이 질환은 일상 생활에 상당한 영향을 미칠 수 있는 다양한 증상을 유발할 수 있습니다.

 

선회:

이석증의 특징적인 증상은 현기증으로, 머리 위치를 바꿀 때 발생하는 회전 감각입니다. 이 현기증은 보통 짧고 1분도 채 걸리지 않지만 강렬하고 불안할 수 있습니다. 종종 누워 있을 때, 침대에서 뒤집힐 때, 머리를 뒤로 기울일 때 발생합니다.

 

메스꺼움과 구토:

현기증과 관련된 회전 감각은 메스꺼움과 어떤 경우에는 구토로 이어질 수 있습니다. 이는 내이 신호와 뇌가 수신하는 시각 신호 간의 충돌로 인해 발생하며, 신체가 멀미를 경험하는 것처럼 반응하게 됩니다.

 

균형 상실:

이석증이 있는 사람들은 종종 균형 감각 상실이나 불안정함을 경험하는데, 특히 서 있거나 걸을 때 그렇습니다. 이는 넘어짐과 부상의 위험을 증가시킬 수 있으므로, 발작 중에는 천천히 조심스럽게 움직이는 것이 중요합니다.

 

비정상적인 눈 움직임:

이석증의 또 다른 증상은 안진으로, 이는 비정상적이고 통제되지 않는 눈의 움직임입니다. 이러한 빠른 움직임은 수평, 수직 또는 회전일 수 있으며 머리 위치의 변화에 ​​의해 유발됩니다. 안진은 현기증의 진단적 징후이며 이석증과 다른 유형의 현기증을 구별하는 데 도움이 됩니다.

 

현기증:

일부 이석증 환자는 어지러움이나 실신감을 느낀다고 보고합니다. 이러한 감각은 현기증과 함께 또는 독립적으로 발생할 수 있으며, 전반적인 불편함과 방향 감각 상실에 기여합니다.

 

짧은 에피소드:

이석증의 증상은 일반적으로 에피소드성으로, 나타났다 사라지는 것을 의미합니다. 에피소드는 몸을 굽히거나, 침대에서 일어나거나, 위를 쳐다보는 것과 같은 특정 움직임에 의해 유발될 수 있습니다. 에피소드 사이에 개인은 비교적 정상적으로 느낄 수 있지만, 약간의 불안정함이 지속될 수 있습니다.

 

 

 

 

이석증

 

 

 

 

 

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이석증 전문병원 서울아산병원

 

 

 

 

이석증의 원인

 

이석증의 원인을 이해하면 이 질환을 관리하고 잠재적으로 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다. 이석증 발병에 기여하는 주요 요인은 다음과 같습니다.

 

노화

이석증의 가장 흔한 원인 중 하나는 노화입니다. 사람들이 나이가 들면서 내이의 이석(칼슘 결정)이 더 쉽게 떨어질 수 있습니다. 이는 결정이 일반적으로 묻혀 있는 이석막의 자연스러운 퇴화 때문입니다.

 

머리 부상

머리 부상은 아무리 사소하더라도 귀석이 평소 위치에서 이탈하게 할 수 있습니다. 이는 내이 구조의 연령 관련 퇴화가 없는 젊은 개인에게 귀석증의 흔한 원인입니다.

 

내이 질환

특정 내이 장애는 개인을 이석증에 걸리기 쉽게 만들 수 있습니다. 메니에르병이나 미로염과 같은 질환은 내이의 균형 기관에 영향을 미쳐 이석증이 탈락될 가능성이 더 높습니다.

 

귀 수술

귀, 특히 내이에 대한 수술은 또한 이석증으로 이어질 수 있습니다. 이는 수술 중 귀 구조를 조작하면 이석증이 제자리에서 움직일 수 있기 때문입니다.

 

장시간 침상 휴식

입원 중이나 수술 후 회복 중과 같이 장기간 침상 안정을 취하면 이석증 위험이 높아질 수 있습니다. 정상적인 머리 움직임이 부족하면 반원관에 이석증이 침전될 수 있습니다.

 

유전학

이석증에 대한 유전적 소인이 있을 수 있습니다. BPPV 또는 기타 내이 질환의 가족력이 있는 경우 이 질환이 발병할 위험이 더 높을 수 있습니다.

 

편두통

편두통을 앓는 사람은 이석증이 생길 가능성이 더 높습니다. 편두통은 내이의 혈류와 압력에 영향을 미쳐 잠재적으로 이석증이 탈락할 수 있습니다.

 

알려지지 않은 원인

어떤 경우에는 이석증의 정확한 원인이 알려지지 않았습니다. 이는 특발성 BPPV로 알려져 있으며 비교적 흔합니다. 명확한 원인이 없음에도 불구하고 치료 및 관리 전략은 여전히 ​​효과적입니다.

 

이석증 운동법 유튜브 손제용의사생활 출처

 

 

이석증

 

 

 

 

 

이석증 관리에 좋은 음식

 

식단은 증상을 관리하고 전반적인 귀 건강을 개선하는 데 중요한 역할을 합니다. 식단에 특정 음식을 포함하면 증상을 완화하고 내이 기능을 지원하는 데 도움이 될 수 있습니다.

 

항염식품

염증은 이석증 증상을 악화시킬 수 있습니다. 항염성 식품을 식단에 통합하면 염증을 줄이고 전반적인 건강을 증진하는 데 도움이 될 수 있습니다. 연어, 호두, 아마씨와 같이 오메가-3 지방산이 풍부한 식품은 훌륭한 선택입니다. 또한 시금치와 케일과 같은 잎이 많은 채소와 베리에는 염증을 퇴치하는 항산화제가 가득합니다.

 

수분 공급

수분을 유지하는 것은 균형을 유지하고 현기증을 예방하는 데 필수적입니다. 탈수는 혈액량이 감소하여 내이의 기능에 영향을 미칠 수 있습니다. 하루 종일 물을 충분히 마시고 오이, 수박, 오렌지와 같은 수분 공급 식품을 식단에 포함하세요.

 

비타민 D

비타민 D는 칼슘 대사와 뼈 건강에 필수적이며, 내이의 뼈도 포함됩니다. 강화 유제품, 지방이 많은 생선, 달걀 노른자와 같이 비타민 D가 풍부한 음식은 내이의 건강을 지원할 수 있습니다. 또한 적당한 햇빛 노출은 신체가 자연스럽게 비타민 D를 생성하는 데 도움이 될 수 있습니다.

 

마그네슘이 풍부한 음식

마그네슘은 신경 기능에 중요한 역할을 하며 현기증과 어지러움 증상을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다. 마그네슘이 풍부한 음식에는 아몬드, 아보카도, 바나나, 다크 초콜릿이 있습니다. 이러한 음식을 식단에 통합하면 신경 건강을 지원하고 현기증 발작 빈도를 줄일 수 있습니다.

 

생강

생강은 메스꺼움 방지 효과로 잘 알려져 있으며, 이석증으로 인해 현기증과 메스꺼움을 겪는 사람들에게 유익할 수 있습니다. 식사에 신선한 생강을 더하거나, 생강차를 마시거나, 생강 보충제를 사용하면 증상을 관리하는 데 도움이 될 수 있습니다.

 

통곡물

통곡물은 꾸준한 에너지원을 제공하고 혈당 수치를 유지하는 데 도움이 되며, 이는 균형과 현기증에 영향을 미칠 수 있습니다. 퀴노아, 현미, 귀리, 통밀 제품과 같은 통곡물을 식단에 포함시켜 전반적인 건강을 지원하고 현기증 증상을 줄이세요.

 

저염식품

나트륨 섭취량이 많으면 체액이 정체되어 내이의 기능에 영향을 미치고 현기증 증상이 악화될 수 있습니다. 가공 및 포장 식품을 피하고 신선하고 통곡물을 선택하여 나트륨 섭취를 줄이면 이석증 증상을 관리하는 데 도움이 될 수 있습니다.

 

비타민B가 풍부한 음식

B 비타민, 특히 B6, B12, 엽산은 신경 건강에 필수적이며 현기증과 어지러움 증상을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다. B 비타민이 풍부한 음식에는 살코기, 가금류, 생선, 계란, 콩류, 잎이 많은 녹색 채소가 있습니다.

 

 

 

 

결론

이석증, 이석증의 증상, 원인, 이 질환을 관리하는 데 도움이 되는 유익한 음식을 이해하는 것은 이 질환을 앓고 있는 사람들에게 매우 중요합니다. 증상을 일찍 인식하고 잠재적 원인을 이해함으로써 개인은 이 질환을 관리하고 예방하기 위한 사전 조치를 취할 수 있습니다. 항염 식품, 수분, 비타민, 미네랄이 풍부한 식단을 섭취하면 내이 건강을 지원하고 증상의 빈도와 심각도를 줄일 수 있습니다. 필요한 경우 생활 방식 조정, 식단 변경, 의료 개입을 조합하여 이석증을 효과적으로 관리하고 이 질환을 앓고 있는 사람들의 삶의 질을 개선할 수 있습니다.